自分時間

週末をどう過ごすかで翌週の心と体の軽さが変わります。自然に触れる、小さなご褒美、デジタルデトックスなど、無理なくリフレッシュできる工夫を紹介します。

1日の終わりを心地よく過ごすための夜のリラックス習慣をご紹介。照明・香り・音・ストレッチなどで心と体を整え、翌朝を軽やかに迎える工夫をまとめました。